맥도널드 밀크셰이크-안 먹는 게 답

맥도날드 밀크셰이크는 칼로리, 설탕, 건강에 해로운 지방 함량이 높아 건강에 좋지 않습니다. 중간 정도의 밀크셰이크는 1일 권장량을 초과하는 설탕을 함유하고 있는 경우가 많습니다. 밀크셰이크는 영양가 있는 식사가 아닌 디저트이므로, 정기적으로 섭취하기보다는 가끔씩 즐기는 간식으로 적당히 섭취해야 합니다.

영양 정보
고당분: 중간 정도의 밀크셰이크 한 잔에는 약 90g의 설탕이 함유되어 있어 성인의 1일 권장 섭취량인 약 75g을 초과합니다.

고칼로리: 밀크셰이크는 칼로리가 높으며, 중간 정도의 밀크셰이크는 한 끼 식사와 같은 칼로리를 함유할 수 있습니다.

건강에 해로운 지방: 포화지방과 트랜스지방이 함유되어 있어 시간이 지남에 따라 동맥 경화와 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

영양소 부족: 밀크셰이크는 영양가가 매우 낮고 섬유질이 부족하며 필수 비타민과 미네랄도 거의 제공하지 않습니다.
건강에 좋지 않은 이유
혈당 롤러코스터: 높은 설탕 함량은 혈당 수치를 급등했다가 급락하게 만들어 일시적인 에너지 변동과 이후 피로를 유발할 수 있습니다.

장기적인 건강 위험: 이러한 고칼로리, 고당 음료를 정기적으로 섭취하면 체중 증가 및 장기적인 건강 문제를 초래할 수 있습니다.